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Discussione: dieta a zona

  1. #1
    Semidio della Powder L'avatar di shottolo
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    Predefinito dieta a zona

    qualcuno di voi l'ha pratica o l'ha praticata per periodo medio/lunghi (diciamo almeno 6 mesi)? Magari qualche sportivo praticante
    non vale il giocatore di calcetto una volta ogni 15 giorni eheheh

  2. #2
    Non mi si crede mai L'avatar di MaGiKLauDe
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    Tutte finte magre shottolo

    15-03-2005: Addio... per te sono sicuro che ci sia un cielo...

  3. #3
    Son of Namek L'avatar di fppiccolo
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    ma perchè, se di nuovo ingrassato?

    Dio tra i Semplici Mortali

  4. #4
    A Kind Of Magic L'avatar di Fate
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    Spaccamento di maroni ma buona resa.

  5. #5
    ButDoesTheBurraSbav? L'avatar di Glorfind3l
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    Parkour, e ti assicuro che i kg scompaiono in pochi mesi

  6. #6
    Dilania Credente L'avatar di Di0
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    In che consisterebbe?

  7. #7
    sono Ubar!! L'avatar di Ubar
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    boh sinceramente non capisco come dovrebbe funzionare, il corpo non è che riconosce un determinato alimento e decide dove depositarlo, quindi a me sa di baggianata, però vabbè, non sono un esperto
    "La vita è piena di scelte, ma a te non ne sarà data alcuna." Charlie Brown
    "Lulu... Sweet thing... I miss her. I hate the rain. It makes me all... sentimental." Samurai Jack
    "All those... moments will be lost... in time, like tears... in rain. Time to die." Roy Batty, Blade Runner
    "Si, mi sei mancato, ma non dirlo a nessuno, nemmeno alla mia coscienza." Cristina, 08.04.2008
    "Io amo l'umanità. È la gente che non sopporto!" Linus
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  8. #8
    Gozeriano L'avatar di M_Armani
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    io uso la dieta a zona,
    al mare pesce, in montagna funghi, in pianura ciccia,
    A casa è zona neutra. Mix.

  9. #9
    #QTE Boxing L'avatar di sharkone
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    Citazione Messaggio inviato da M_Armani Visualizza messaggio
    io uso la dieta a zona,
    al mare pesce, in montagna funghi, in pianura ciccia,
    A casa è zona neutra. Mix.
    In campagna carne a volontà
    Vivi una emozione infinita gioca al Sega!- © since 1951 - No alla Tessera - No alle Dogane | www.segaworlditalia.com

  10. #10
    Semidio della Powder L'avatar di shottolo
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    Citazione Messaggio inviato da Ubar Visualizza messaggio
    boh sinceramente non capisco come dovrebbe funzionare, il corpo non è che riconosce un determinato alimento e decide dove depositarlo, quindi a me sa di baggianata, però vabbè, non sono un esperto
    premetto che non ho rimesso alcun chilo ma, facendo parecchia attività fisica, sto cercando un 'metodo' di alimentazione che possa essere il più corretto possibile per il tipo di consumo che ho

    la dieta a zona si basa su un concetto semplice: mantenere l'equilibrio tra due ormoni (insulina e glucagone)
    non è che il corpo riconosce un alimento e lo usa per far questo o quello... è logico però che se mangi proteine queste verranno utilizzate per determinati scopi finché può. Non si può vivere di sole proteine o di soli carboidrati, ma, equilibrandoli, si può ottenere il risultato massimo (nessun accumulo di grasso, nessun processo di chetosi, ecc ecc)

    non ho letto benissimo questa pagina ma nei "principi base" sembra corretta:
    Metodo alimentare Zona - Wikipedia

  11. #11
    Lekker Dier. L'avatar di Wiz
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    Da qualche parte.
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    Sciottolo mi sei sempre anoressico!
    «Sognai talmente forte
    che mi uscì il sangue dal naso».

  12. #12
    Semidio della Powder L'avatar di shottolo
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    non è assolutamente vero!
    su faccialibro di vede chiaramente che ho ancora la pancetta da guinness

  13. #13
    Spettro L'avatar di lazydoc
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    Citazione Messaggio inviato da shottolo Visualizza messaggio
    premetto che non ho rimesso alcun chilo ma, facendo parecchia attività fisica, sto cercando un 'metodo' di alimentazione che possa essere il più corretto possibile per il tipo di consumo che ho

    la dieta a zona si basa su un concetto semplice: mantenere l'equilibrio tra due ormoni (insulina e glucagone)
    non è che il corpo riconosce un alimento e lo usa per far questo o quello... è logico però che se mangi proteine queste verranno utilizzate per determinati scopi finché può. Non si può vivere di sole proteine o di soli carboidrati, ma, equilibrandoli, si può ottenere il risultato massimo (nessun accumulo di grasso, nessun processo di chetosi, ecc ecc)

    non ho letto benissimo questa pagina ma nei "principi base" sembra corretta:
    Metodo alimentare Zona - Wikipedia

    ci sono vari siti oltre a diverse pubblicazioni in merito... sadicamente non te le segnalo ... ma il gusto e la fatica della scoperta vuoi mettere!.

    dal punto di vista della funzione devo dire, per esperienza personale, che con me ha funzionato assai!

    le esperienze indirette (mia moglie la prepara !) mi dicono che negli sportivi è decisamente indicata.

    ovviamente non è il vangelo esistono anche altri metodi di alimentazione che vanno bene uguale.

    consiglio: leggi informati e prova. hai due alternative 1) te la costruisci tu si può fare basta un poco di attenzione..

    2) te la fai fare da chi la usa.. intendo un nutrizionista... in base a quanto consumi sportivamente.


    p.s. con i ciclisti va da dio!!!

    bye
    Geriatric Player

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  14. #14
    Semidio della Powder L'avatar di shottolo
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    ecco provo a chiedere a te un dubbio che mi affligge:
    il consumo di blocchi viene calcolato in base alla massa magra ed eventuale attività fisica... però senza far distinzione tra le varie attività (aerobiche/anaerobiche)
    mi pare una cosa strana che in giornate di riposo totale si assimila la stessa quantità si blocchi di quando (esempio personale) vado in montagna.

    Sabato mattina ho fatto palestra
    Sabato pomeriggio 22 km di mountainbike
    domenica ho camminato per 7 ore in montagna con un dislivello notevole
    possibile debba ingerire lo stesso numero di blocchi di lunedì (cioè oggi) in cui non sto facendo un cazzo?

    Probabilmente ho fatto io casino e non funziona così... altrimenti boh

  15. #15
    Spettro L'avatar di lazydoc
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    Citazione Messaggio inviato da shottolo Visualizza messaggio
    ecco provo a chiedere a te un dubbio che mi affligge:
    il consumo di blocchi viene calcolato in base alla massa magra ed eventuale attività fisica... però senza far distinzione tra le varie attività (aerobiche/anaerobiche)
    mi pare una cosa strana che in giornate di riposo totale si assimila la stessa quantità si blocchi di quando (esempio personale) vado in montagna.

    Sabato mattina ho fatto palestra
    Sabato pomeriggio 22 km di mountainbike
    domenica ho camminato per 7 ore in montagna con un dislivello notevole
    possibile debba ingerire lo stesso numero di blocchi di lunedì (cioè oggi) in cui non sto facendo un cazzo?

    Probabilmente ho fatto io casino e non funziona così... altrimenti boh
    allora il consumo di blocchi va considerato in funzione dell'attività che pratichi se la fai regolarmente ( e da quanto dici mi pare che ciò avvenga!) ma l'assunzione giornaliera di blocchi deve essere costante ( ovvero anche nei giorni di svacco totale. se invece hai picchi di attività monster ( mi ammazzo solo il fine settimana il resto del tempo mi appippo ! ) devi comunque calcolare un numero di blocchi inferiore anche se costante e nei giorni di stramazzo dovrai integrare con altri prodotti .

    ciò a grandi linee il target è quello di mantenere costanti i livelli ormonali ...

    l'opzione due (stramazzo solo il week end non è salutare!)

    bye
    Geriatric Player

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