TAVERNA dell'Orco Bevitore [OT permessi :D]

[Feanor83]

Vedi, avresti bisogno di vedere anche tu quei canali che ho linkato, perchè impareresti che NON ESISTE IL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO E IL GRASSO NON SI TRASFORMA IN MUSCOLO

COME ELIMINARE IL GRASSO ADDOMINALE IN MODO PRATICO
https://www.youtube.com/watch?v=LvlwbwlqbMs

TRASFORMARE GRASSO IN MUSCOLO - RICOMPOSIZIONE CORPOREA
https://www.youtube.com/watch?v=JfWHAigXUFo

IL MIGLIOR ALLENAMENTO BRUCIA GRASSI!?
https://www.youtube.com/watch?v=e7nocJXVqJw

Lo so. Ma infatti era la dieta quella che gli doveva far perdere i chiletti in più. Gli addominali glieli ho consigliati perché conoscendo Dark, non li fa dalle elementari

[Darkless]

Quindi anche tu come la maggior parte della gente che va in palestra PER L’OBIETTIVO CHE HAI DICHIARATO dovresti andare da un dietologo e non in palestra.
Ricordati che se sei ingrassato è perché mangi male e un dietologo ti corregge gli errori, quindi una volta che smetti con l’esercizio fisico riprenderai a ingrassare perché continuerai con i tuoi errori.
L’alimentazione incide per il 70-80% sulla tua forma fisica, quindi è più importante mangiare bene che andare in palestra.

Ad es. io l’anno scorso ero arrivato a 90 Kg, pur giocando a calcetto 2 volte a settimana e senza ammazzarmi a tavola, poi ho investito ste 160€ e sono andato da un dietologo e ho perso 20 Kg.
Commettevo degli errori con la mia dieta fai da te che ora mi sembrano banali e grazie al fatto che ora sono più informato riesco a capire come evitare di rifarli e sapere quando li commetto (cosa che prima non succedeva quindi sbagliavo pensando di far bene che è la cosa peggiore)
Nel concreto di cosa sto parlando?
Cereali nel latte, succhi di frutta e soprattutto l’olio che pensavo fossero alimenti buoni per una sana dieta per me erano delle bombe caloriche che sputtanavano tutti i miei sforzi.
Ovviamente aumentando con i pesi la parte muscolare e quindi aumentando il fabbisogno calorico quando sgarro riesco a compensare più di prima.

Non mi dici nulla che non so già. E no, niente dietologo, mi regolo io col mangiare (un chilo già se ne è andato da aggiungere ai 5 degli anni scorsi) evitando schifezze e riducendo certe cose. Purtroppo il mio regime prevede un unico pasto la sera, che so essere la cosa peggiore possibile. Non sono certo atletico ma nemmeno messo da schifo, 1,70 per 75kg a quasi 40 anni senza aver mai fatto sport non è male come traguardo, soprattutto vedendo i miei coscritti accasati come si sono ridotti
Ho anche un amico personal trainer che da anni mi fa una testa quadra sull'argomento (uno serio, non quelli fissati con integratori e bestiate varie) quindi oramai ho sentito di tutto di più e so bene cosa è leggenda urbana e cosa no. Mia cognata poi sarebbe anche nutrizionista ma è una nazista quindi evito di interpellarla o mi infliggerebbe punizioni corporali degne del miglior Fantozzi.
La palestra mi serve soprattutto per tenere in moto la baracca perché negli anni fra una cosa e l'altra l'attività fisica sia di svago con i compari (maledetti matrimoni e prole) che lavorativa e di spostamento a piedi è andata a scemare quasi del tutto. Prima di atrofizzarmi fino alle ossa son dovuto intervenire. Il resto è accessorio.

[illoca]

Manca davvero poco al presidente di Fallout 3...

http://www.repubblica.it/politica/20...-C4-P1-S1.4-T1

[Darkless]

Dire di più il tizio di idiocracy

[illoca]

Parlando di Saldi Steam, direi che dopo un paio di anni di vacche magre, questa volta siamo tornati ai vecchi fasti, no?

[Darkless]

Dipende. io speso giusto una ventina di euro.

[illoca]

Dipende. io speso giusto una ventina di euro.

22€ per
dungeon rats
age of decadence
hard west
motorsport manager + exp

Mi sembra un affarone.
Mi sono tenuto per lo steam link a 5€ ma alla fine non mi serve....

[Darkless]

22€ per
dungeon rats
age of decadence
hard west
motorsport manager + exp

Dungeon Rats e Age of Decadence li avevo presi in bundle gli scorsi saldi a poco meno di 10 euro mi pare.
A sto giro ho completato le EE con Siege of Dragonspear e Torment EE e come giapponesata ho preso fairy fencer F a poco più di 2 euro, giusto per provare qualcosa di diverso. Una ventina di euro in tutto.
roba scontata in wishlist ne ho anche parecchia ma oramai sono diventato un taccagno cronico e mi dico sempre: aspetto, magari lo mettono in qualche bundle.

[illoca]

Io volevo risolvere il problema con una ventina di addominali al giorno ma ho smesso per il mal di schiena.

Trovato
https://youtu.be/QpCHguOTXv0

[Darkless]

Giassapevo (e cmq la mia palestra è differente ). ma la vera domanda è: perché mettersi fuori al freddo con tanto di condensa per fare un video quando potresti tranquillamente sederti in soggiorno ?

[Darkless]

Non so se credete a neonati con i superpoteri e vecchi con animali volanti, cmq Buon Natale gentaglia

[MadMaxHellfire]

felice decima mas anche a te.

[Feanor83]

Auguri, gentaglia.

[Darkless]

Se a qualcuno mancano ho le chiavi Steam dei 3 Eschalon da regalare.

[elDife]

Ti direi io ma so già che non li giocherò mai, quindi balzo.

Comunque auguri a tutti

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